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Meine Vorbereitung auf den nächsten Marathon

18. Februar 2014
von Andreas Olbertz
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Was wollen wir trinken … ?

„Die Dehydrierung ist er schlimmste Feind des Läufers. Denkt an die Elektrolyte!“ Was dem Karl Schmidt Recht ist, ist mir natürlich teuer: Wenn ich auf die lange Strecke gehe, schnalle ich meinen Gürtel um und gönne mir ein Schlückchen.

26. Januar 2014
von Andreas Olbertz
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Kühler Kopf

Scheiße, ist das kalt draußen. Erst friert mir das Wasser in den Schläuchen, dann friert das iPhone sang- und klanglos ein, aber ich bin tapfer weiter gelaufen. Chuck Norris bekommt bestimmt Angst vor mir.

15. Januar 2014
von Andreas Olbertz
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Möchtegern

Yipiayeah … nach der heutigen Laufeinheit hat die Garmin Forerrunner 620 mir einen verbesserten VO2/max-Wert angezeigt. Von 42 auf 43 ml/kg/min. Damit wird angegeben, wie viel Sauerstoff pro Kilo Körpergewicht aufgenommen werden kann. Oder salopp formuliert: Das ist ein Indikator … Weiterlesen

24. Dezember 2013
von Andreas Olbertz
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Ist das noch laufen?

Ich habe jetzt mal diverse Trainingseinstellungen für mich online angelegt und auf die Uhr übertragen … langsamer Dauerlauf, lockerer Dauerlauf, schneller, Renntempo zehn Kilometer, Halbmarathon … ein Kinderspiel. Zumindest das Einrichten. Das Laufen ist dann doch leider eher nervig.